宮城県仙台市泉区泉ヶ丘4-9-13

栄養と妊娠について(不妊専門 仙台ゆがみ整体院BODY+)

妊娠において適切な栄養は非常に重要です。以下に、妊娠期に特に重要な栄養素とそれを含む食品を挙げてみます。ただし、具体的な栄養状態は個々の体質や健康状態によって異なるため、妊娠前には医師や栄養士と相談することが重要です。

  1. 葉酸(Folate): 胎児の神経管の形成に重要な栄養素。葉酸を多く含む食品にはレンズ豆、ほうれん草、アボカドがあります。
  2. 鉄分: 赤ちゃんの成長と母体の血液の増加に必要。赤身の肉、ほうれん草、レンズ豆などが鉄分を豊富に含みます。
  3. カルシウム: 骨や歯の発育に必要な栄養素。牛乳、ヨーグルト、大豆製品などがカルシウムを提供します。
  4. ビタミンD: カルシウムの吸収を助け、胎児の骨の発育に寄与します。魚(鮭やマグロ)、卵、キノコに含まれています。
  5. オメガ-3脂肪酸: 脳や目の発育に寄与する重要な脂肪酸。青魚(サケ、サバ)、亜麻仁油、くるみなどがオメガ-3脂肪酸を含みます。
  6. ビタミンA: 赤ちゃんの細胞分化に寄与。肝臓、にんじん、かぼちゃに多く含まれています。過剰摂取には注意が必要です。
  7. ビタミンC: 免疫機能のサポートに役立ち、鉄の吸収を促進します。オレンジ、いちご、トマトなどが良い出典です。
  8. 亜鉛: 細胞分裂に必要な栄養素であり、肉、魚、乳製品、穀物に含まれています。
  9. ビタミンE: 抗酸化作用があり、細胞の保護に寄与します。アーモンド、ひまわりの種、ほうれん草に含まれています。
  10. 食物繊維: 便秘の予防に役立ち、全粒穀物、野菜、果物に多く含まれています。

これらの栄養素をバランスよく摂り入れることが、妊娠中の健康な成長と発育に貢献します。ただし、過剰な栄養素の摂取も問題となる場合があるため、専門家の助言を得ることが重要です。

最新記事一覧

もし不妊治療でお悩みならば今すぐお電話ください。

あなたも仙台ゆがみ整体院BODY+で「妊娠する力」をアップさせませんか?

初回限定キャンペーン
ご予約は今すぐお電話を!

メールでのお問い合わせ・予約はこちら

まずはお気軽にご相談ください!

022-765-6922

受付時間
10:00~19:30
(最終受付19:00)

定休日
水・日曜日・祝日

お問い合わせ・ご予約はこちら

※受付時間は10:00~19:30(最終受付19:00)までですが、メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。施術時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制のため、事前にご予約して頂くと待ち時間が無く施術を受けることが出来ます。

当院の予約が「LINE」 で簡単にできるようになりました!当院へのご質問やお身体のお悩み相談もお気軽にご相談ください!

「LINE@」でもご予約ができるようになりました!

当院の予約が「LINE」で簡単にできるようになりました!
当院へのご質問やお身体のお悩み相談もお気軽にご相談ください!

ラインでご予約方法

1.友だち追加

まずは、以下の「友だち追加」ボタンを押して友だち登録をしてください。

友だち追加をして予約する友だち追加をして予約する

2.メッセージを入力

「お名前」と「ご予約希望日時」をお送りいただきましたら、こちらからご連絡させて頂きます。

電話をする

LINEで予約